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什么时间夜跑最好 夜跑的注意事项

什么时间夜跑最好1、夜跑要选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是

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